2020年3月5日木曜日

スクワットのポイントと簡単エクササイズ♪

ご訪問頂きありがとうございます!
pilates energy🌱のnaomiです。


活動自粛で運動不足の方もいらっしゃる事と思います。
運動は短い時間でリフレッシュできる方法として
とっても効果的です!

ちょっとリセットいかがでしょうか?

今回はウェルネスプロとして活動している
動画サイト「Design me」でご紹介した
スクワットのポイントと簡単エクササイズを
お届けします♪

スクワットは下半身の重要なエクササイズの1つ。
ポイントを抑えてやるととても効果的です!



まずはスクワットのポイントを押さえましょう↓

「スクワット」を効果的にする3つのポイントとは







ポイントを押さえたら早速エクササイズ♪
短いので1日に何度もやるのがおすすめです 

ヒップラインにアプローチ「簡単スクワットエクササイズ」



今できる事を考えていこう!

ご訪問頂きありがとうございます。
pilates energy🌱のnaomiです。





新型コロナウィルスの感染防止の為
今はイレギュラーな日々となっていますね。
当たり前は当たり前ではない。
そうじゃなくなった時に初めてわかる事ばかり。
恵まれているって気がつきます。


今は1日も早く
終息に向かうように☆



そしてこの間
この期間が長引く可能性も視野に入れながら
自分はどう動くのかを考えて行動する。
勉強する、体力つける、断捨離するなど
次に繋がり動きを。


コロナ問題の間、終息後、オリンピックはできる??
どれがどうなっても経済への影響は大きい。

環境や病気、経済、心など今起こってる問題は
別の事のようで根っこは繋がっているから。

今考えて動いた事は
必ず未来の為になる!!


スクワットのポイントと簡単エクササイズ♪

ご訪問頂きありがとうございます! pilates energy🌱のnaomiです。 活動自粛で運動不足の方もいらっしゃる事と思います。 運動は短い時間でリフレッシュできる方法として とっても効果的です! ちょっとリセットいかがでしょうか? 今回はウェルネスプ...