スクワットのポイントと簡単エクササイズ♪

ご訪問頂きありがとうございます!
pilates energy🌱のnaomiです。


活動自粛で運動不足の方もいらっしゃる事と思います。
運動は短い時間でリフレッシュできる方法として
とっても効果的です!

ちょっとリセットいかがでしょうか?

今回はウェルネスプロとして活動している
動画サイト「Design me」でご紹介した
スクワットのポイントと簡単エクササイズを
お届けします♪

スクワットは下半身の重要なエクササイズの1つ。
ポイントを抑えてやるととても効果的です!



まずはスクワットのポイントを押さえましょう↓

「スクワット」を効果的にする3つのポイントとは







ポイントを押さえたら早速エクササイズ♪
短いので1日に何度もやるのがおすすめです 

ヒップラインにアプローチ「簡単スクワットエクササイズ」



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