pilates energy🌱のnaomiです。
活動自粛で運動不足の方もいらっしゃる事と思います。
運動は短い時間でリフレッシュできる方法として
とっても効果的です！
ちょっとリセットいかがでしょうか？
今回はウェルネスプロとして活動している
動画サイト「Design me」でご紹介した
スクワットのポイントと簡単エクササイズを
お届けします♪
スクワットは下半身の重要なエクササイズの1つ。
ポイントを抑えてやるととても効果的です！
まずはスクワットのポイントを押さえましょう↓
「スクワット」を効果的にする3つのポイントとは
ポイントを押さえたら早速エクササイズ♪
短いので1日に何度もやるのがおすすめです ↓
ヒップラインにアプローチ♪「簡単スクワットエクササイズ」
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